/* Trilha: estilos. Cores como tokens; tema escuro redefine os mesmos tokens. */

:root {
  color-scheme: light;
  --bg: #f9f9f7;
  --surface: #fcfcfb;
  --surface-2: #f0efec;
  --surface-3: #e4e3dd;
  --borda: rgba(11, 11, 11, 0.1);
  --borda-forte: rgba(11, 11, 11, 0.2);
  --texto: #0b0b0b;
  --texto-2: #52514e;
  --texto-3: #6a6964;
  --link: #1c5cab;
  --acento: #2a78d6;
  --acento-suave: #e3eefb;
  --acento-botao: #256abf;
  --acento-botao-hover: #1c5cab;
  --acento-botao-texto: #ffffff;
  --sucesso: #0ca30c;
  --sucesso-texto: #006300;
  --sucesso-suave: #e4f4e4;
  --aviso: #fab219;
  --aviso-texto: #7a5200;
  --aviso-suave: #fff3d6;
  --perigo: #d03b3b;
  --perigo-texto: #b02a2a;
  --perigo-suave: #fbe8e8;
  --serie-1: #2a78d6;
  --serie-muda: #898781;
  --cat-1: #2a78d6;
  --cat-2: #eb6834;
  --cat-3: #1baf7a;
  --grade: #e1e0d9;
  --eixo: #c3c2b7;
  --eixo-texto: #898781;
  --mapa-0: #ebeae5;
  --mapa-1: #86b6ef;
  --mapa-2: #3987e5;
  --mapa-3: #1c5cab;
  --toast-fundo: #1f1f1e;
  --toast-texto: #ffffff;
  --fig: #256abf;
  --fig-longe: #9ec5f4;
  --fig-objeto: #e7e6e1;
  --fig-objeto-borda: #b9b7ae;
  --sombra: 0 1px 2px rgba(11, 11, 11, 0.04), 0 2px 10px rgba(11, 11, 11, 0.04);
  --raio: 16px;
  --raio-p: 12px;
  --fonte: system-ui, -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif;
  --cel: 14px;
}

@media (prefers-color-scheme: dark) {
  :root:not([data-theme='light']) {
    color-scheme: dark;
    --bg: #0d0d0d;
    --surface: #1a1a19;
    --surface-2: #252523;
    --surface-3: #33332f;
    --borda: rgba(255, 255, 255, 0.1);
    --borda-forte: rgba(255, 255, 255, 0.2);
    --texto: #ffffff;
    --texto-2: #c3c2b7;
    --texto-3: #a09f97;
    --link: #86b6ef;
    --acento: #3987e5;
    --acento-suave: rgba(57, 135, 229, 0.18);
    --acento-botao: #6da7ec;
    --acento-botao-hover: #86b6ef;
    --acento-botao-texto: #0b0b0b;
    --sucesso-texto: #2fbf2f;
    --sucesso-suave: rgba(12, 163, 12, 0.16);
    --aviso-texto: #fab219;
    --aviso-suave: rgba(250, 178, 25, 0.13);
    --perigo-texto: #f08a8a;
    --perigo-suave: rgba(208, 59, 59, 0.18);
    --serie-1: #3987e5;
    --cat-1: #3987e5;
    --cat-2: #d95926;
    --cat-3: #199e70;
    --grade: #2c2c2a;
    --eixo: #383835;
    --mapa-0: #262624;
    --mapa-1: #184f95;
    --mapa-2: #3987e5;
    --mapa-3: #9ec5f4;
    --toast-fundo: #f0efec;
    --toast-texto: #0b0b0b;
    --fig: #6da7ec;
    --fig-longe: #2b5591;
    --fig-objeto: #31312e;
    --fig-objeto-borda: #5e5d57;
    --sombra: none;
  }
}

:root[data-theme='dark'] {
  color-scheme: dark;
  --bg: #0d0d0d;
  --surface: #1a1a19;
  --surface-2: #252523;
  --surface-3: #33332f;
  --borda: rgba(255, 255, 255, 0.1);
  --borda-forte: rgba(255, 255, 255, 0.2);
  --texto: #ffffff;
  --texto-2: #c3c2b7;
  --texto-3: #a09f97;
  --link: #86b6ef;
  --acento: #3987e5;
  --acento-suave: rgba(57, 135, 229, 0.18);
  --acento-botao: #6da7ec;
  --acento-botao-hover: #86b6ef;
  --acento-botao-texto: #0b0b0b;
  --sucesso-texto: #2fbf2f;
  --sucesso-suave: rgba(12, 163, 12, 0.16);
  --aviso-texto: #fab219;
  --aviso-suave: rgba(250, 178, 25, 0.13);
  --perigo-texto: #f08a8a;
  --perigo-suave: rgba(208, 59, 59, 0.18);
  --serie-1: #3987e5;
  --cat-1: #3987e5;
  --cat-2: #d95926;
  --cat-3: #199e70;
  --grade: #2c2c2a;
  --eixo: #383835;
  --mapa-0: #262624;
  --mapa-1: #184f95;
  --mapa-2: #3987e5;
  --mapa-3: #9ec5f4;
  --toast-fundo: #f0efec;
  --toast-texto: #0b0b0b;
  --fig: #6da7ec;
  --fig-longe: #2b5591;
  --fig-objeto: #31312e;
  --fig-objeto-borda: #5e5d57;
  --sombra: none;
}

/* ---------- Base ---------- */

*,
*::before,
*::after {
  box-sizing: border-box;
}

html {
  -webkit-text-size-adjust: 100%;
  text-size-adjust: 100%;
}

body {
  margin: 0;
  background: var(--bg);
  color: var(--texto);
  font: 16px/1.5 var(--fonte);
  -webkit-tap-highlight-color: transparent;
  overflow-x: hidden;
}

h1,
h2,
h3 {
  margin: 0;
  line-height: 1.2;
  letter-spacing: -0.01em;
}

h1 {
  font-size: 1.6rem;
  font-weight: 700;
}

h2 {
  font-size: 1.2rem;
  font-weight: 650;
}

p {
  margin: 0;
}

a {
  color: var(--link);
}

img {
  max-width: 100%;
}

button,
input,
select,
textarea {
  font: inherit;
  color: inherit;
}

:focus-visible {
  outline: 3px solid var(--link);
  outline-offset: 2px;
}

[hidden] {
  display: none !important;
}

.oculto-acessivel {
  position: absolute !important;
  width: 1px;
  height: 1px;
  overflow: hidden;
  clip: rect(0 0 0 0);
  white-space: nowrap;
}

.pular {
  position: absolute;
  left: -9999px;
  top: 8px;
  z-index: 100;
  background: var(--surface);
  padding: 8px 12px;
  border-radius: 8px;
}

.pular:focus {
  left: 16px;
}

.texto-2 {
  color: var(--texto-2);
}

.texto-3 {
  color: var(--texto-3);
  font-size: 0.85rem;
}

.centro {
  text-align: center;
  justify-content: center;
}

.mono {
  font-variant-numeric: tabular-nums;
  white-space: nowrap;
}

.erro {
  color: var(--perigo-texto);
  font-size: 0.9rem;
}

.erro-detalhe {
  white-space: pre-wrap;
  background: var(--surface-2);
  padding: 12px;
  border-radius: 10px;
  font-size: 0.8rem;
}

/* ---------- Casca ---------- */

#app {
  max-width: 640px;
  margin: 0 auto;
  min-height: 100vh;
  min-height: 100dvh;
}

main {
  padding: 16px 16px calc(96px + env(safe-area-inset-bottom));
}

main:focus,
main:focus-visible {
  outline: none;
}

.tela-cheia main {
  padding-bottom: calc(32px + env(safe-area-inset-bottom));
}

.carregando {
  padding: 48px 0;
  text-align: center;
  color: var(--texto-3);
}

.barra-topo {
  position: sticky;
  top: 0;
  z-index: 10;
  display: flex;
  align-items: center;
  padding: 6px 6px 0;
  background: var(--bg);
}

.barra-topo .voltar {
  padding-left: 6px;
}

.abas {
  position: fixed;
  left: 0;
  right: 0;
  bottom: 0;
  z-index: 20;
  display: flex;
  justify-content: center;
  background: var(--surface);
  border-top: 1px solid var(--borda);
  padding-bottom: env(safe-area-inset-bottom);
}

@supports (backdrop-filter: blur(1px)) {
  .abas {
    background: color-mix(in srgb, var(--surface) 88%, transparent);
    backdrop-filter: blur(14px);
  }
}

.abas-lista {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(5, 1fr);
  width: 100%;
  max-width: 640px;
}

.aba {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  gap: 2px;
  min-height: 58px;
  padding: 7px 2px 9px;
  font-size: 0.7rem;
  font-weight: 550;
  color: var(--texto-3);
  text-decoration: none;
}

.aba-icone {
  display: grid;
  place-items: center;
  width: 52px;
  height: 30px;
  border-radius: 99px;
}

.aba[aria-current='page'] {
  color: var(--link);
  font-weight: 700;
}

.aba[aria-current='page'] .aba-icone {
  background: var(--acento-suave);
}

/* ---------- Layout ---------- */

.pilha {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 16px;
}

.pilha-p {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 10px;
}

.grade-2 {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: 12px;
}

.acoes {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  gap: 8px;
}

.acoes.entre {
  justify-content: space-between;
  align-items: center;
}

.ola h1 + p {
  margin-top: 4px;
}

.fase-chip {
  display: inline-block;
  margin-top: 6px;
  padding: 4px 10px;
  border-radius: 99px;
  background: var(--acento-suave);
  color: var(--link);
  font-size: 0.85rem;
  font-weight: 600;
  text-decoration: none;
}

.secao {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 10px;
}

.secao-titulo {
  font-size: 0.8rem;
  font-weight: 700;
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.06em;
  color: var(--texto-3);
  margin: 4px 0 0;
}

.sobretitulo {
  font-size: 0.78rem;
  font-weight: 700;
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.06em;
  color: var(--texto-3);
}

/* ---------- Cartões ---------- */

.card {
  display: block;
  background: var(--surface);
  border: 1px solid var(--borda);
  border-radius: var(--raio);
  padding: 16px;
  box-shadow: var(--sombra);
}

.card > * + * {
  margin-top: 12px;
}

.card-cabeca {
  display: flex;
  align-items: flex-start;
  justify-content: space-between;
  gap: 8px;
}

.card-cabeca .btn-fantasma {
  margin: -8px -8px 0 0;
}

.card-titulo {
  font-size: 1.05rem;
  font-weight: 650;
}

.card-sub {
  margin-top: 2px;
  color: var(--texto-2);
  font-size: 0.9rem;
}

.card-hoje .card-titulo {
  font-size: 1.25rem;
}

.card-hoje.feito {
  position: relative;
  border-color: color-mix(in srgb, var(--sucesso) 45%, transparent);
}

.feito-selo {
  position: absolute;
  top: 14px;
  right: 14px;
  width: 44px;
  height: 44px;
  margin: 0 !important;
  display: grid;
  place-items: center;
  border-radius: 50%;
  background: var(--sucesso-suave);
  color: var(--sucesso-texto);
}

.card-hoje.feito .card-cabeca {
  padding-right: 52px;
}

.card-alerta {
  border-color: color-mix(in srgb, var(--perigo) 40%, transparent);
}

/* ---------- Botões ---------- */

.btn {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: 8px;
  min-height: 44px;
  padding: 0 16px;
  border: 1px solid transparent;
  border-radius: var(--raio-p);
  font-weight: 650;
  line-height: 1.2;
  text-decoration: none;
  cursor: pointer;
  user-select: none;
  transition: background-color 0.15s, transform 0.08s;
}

.btn:active:not(:disabled) {
  transform: scale(0.98);
}

.btn-primario {
  background: var(--acento-botao);
  color: var(--acento-botao-texto);
}

.btn-primario:hover {
  background: var(--acento-botao-hover);
}

.btn-secundario {
  background: var(--surface-2);
  border-color: var(--borda);
  color: var(--texto);
}

.btn-secundario:hover {
  background: var(--surface-3);
}

.btn-fantasma {
  background: transparent;
  color: var(--link);
  padding: 0 10px;
}

.btn-fantasma:hover {
  background: var(--acento-suave);
}

.btn-perigo {
  background: var(--perigo);
  color: #ffffff;
}

.btn-perigo-fantasma {
  background: transparent;
  color: var(--perigo-texto);
}

.btn-perigo-fantasma:hover {
  background: var(--perigo-suave);
}

.btn-lg {
  min-height: 54px;
  padding: 0 20px;
  font-size: 1.05rem;
  border-radius: 14px;
}

.btn-bloco {
  display: flex;
  width: 100%;
}

.btn-icone {
  width: 44px;
  padding: 0;
}

.btn-icone.btn-lg {
  width: 56px;
}

.btn:disabled {
  opacity: 0.45;
  cursor: not-allowed;
}

.link-externo {
  display: inline-block;
  font-weight: 600;
  font-size: 0.9rem;
}

/* ---------- Formulários ---------- */

.campo {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 6px;
}

.campo > label,
.rotulo {
  font-weight: 600;
  font-size: 0.9rem;
}

input[type='text'],
input[type='search'],
input[type='date'],
input[type='time'],
select,
textarea {
  width: 100%;
  min-height: 46px;
  padding: 10px 12px;
  border: 1px solid var(--borda-forte);
  border-radius: 10px;
  background: var(--surface);
}

textarea {
  min-height: 80px;
  resize: vertical;
}

input::placeholder,
textarea::placeholder {
  color: var(--texto-3);
}

.entrada-sufixo {
  position: relative;
}

.entrada-sufixo input {
  padding-right: 46px;
}

.entrada-sufixo span {
  position: absolute;
  right: 12px;
  top: 50%;
  transform: translateY(-50%);
  color: var(--texto-3);
  pointer-events: none;
  font-size: 0.9rem;
}

.campo-dica {
  font-size: 0.82rem;
  color: var(--texto-3);
}

.campo-dica:empty {
  display: none;
}

.busca {
  border-radius: 99px !important;
  padding-left: 16px !important;
}

/* Controle segmentado */
.segmentado {
  display: flex;
  gap: 4px;
  padding: 4px;
  background: var(--surface-2);
  border-radius: 12px;
}

.segmento {
  flex: 1;
  min-height: 40px;
  padding: 6px 8px;
  border: 0;
  border-radius: 9px;
  background: transparent;
  color: var(--texto-2);
  font-weight: 600;
  font-size: 0.92rem;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: 1px;
  cursor: pointer;
  line-height: 1.25;
}

.segmento small {
  font-weight: 450;
  font-size: 0.78rem;
  color: var(--texto-3);
}

.segmento[aria-checked='true'] {
  background: var(--surface);
  color: var(--texto);
  box-shadow: 0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.14);
}

.segmentado-vertical {
  flex-direction: column;
}

.segmentado-vertical .segmento {
  align-items: flex-start;
  text-align: left;
  padding: 10px 12px;
}

.segmentado-grande .segmento {
  min-height: 64px;
}

/* Alternador (switch) */
.alternador {
  position: relative;
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr auto;
  align-items: center;
  gap: 12px;
  padding: 8px 0;
  cursor: pointer;
}

.alternador-texto {
  display: flex;
  flex-direction: column;
}

.alternador-texto small {
  color: var(--texto-3);
  font-size: 0.82rem;
}

.alternador-entrada {
  position: absolute;
  opacity: 0;
  width: 1px;
  height: 1px;
}

.alternador-trilho {
  position: relative;
  width: 48px;
  height: 28px;
  border-radius: 99px;
  background: var(--surface-3);
  transition: background-color 0.15s;
}

.alternador-trilho::after {
  content: '';
  position: absolute;
  top: 3px;
  left: 3px;
  width: 22px;
  height: 22px;
  border-radius: 50%;
  background: #ffffff;
  box-shadow: 0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.25);
  transition: transform 0.15s;
}

.alternador-entrada:checked + .alternador-trilho {
  background: var(--acento-botao);
}

.alternador-entrada:checked + .alternador-trilho::after {
  transform: translateX(20px);
}

.alternador-entrada:focus-visible + .alternador-trilho {
  outline: 3px solid var(--link);
  outline-offset: 2px;
}

/* Contador − valor + */
.contador {
  display: grid;
  grid-template-columns: 56px 1fr 56px;
  align-items: center;
  gap: 8px;
}

.contador-valor {
  text-align: center;
  font-size: 2.6rem;
  font-weight: 750;
  font-variant-numeric: tabular-nums;
}

.dias-semana {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(7, 1fr);
  gap: 4px;
}

.dia-chip {
  min-height: 42px;
  border: 1px solid var(--borda-forte);
  border-radius: 10px;
  background: var(--surface);
  color: var(--texto-2);
  font-size: 0.82rem;
  font-weight: 650;
  cursor: pointer;
}

.dia-chip[aria-pressed='true'] {
  background: var(--acento-botao);
  border-color: transparent;
  color: var(--acento-botao-texto);
}

/* ---------- Avisos ---------- */

.aviso {
  display: flex;
  gap: 12px;
  padding: 12px 14px;
  border-radius: var(--raio-p);
  background: var(--acento-suave);
}

.aviso-icone {
  color: var(--link);
  flex-shrink: 0;
  margin-top: 1px;
}

.aviso-corpo {
  flex: 1;
  min-width: 0;
}

.aviso-corpo strong {
  display: block;
}

.aviso-corpo p {
  margin-top: 2px;
  color: var(--texto-2);
  font-size: 0.92rem;
}

.aviso-corpo .btn {
  margin: 6px 0 0 -10px;
  min-height: 36px;
}

.aviso-corpo .btn-primario {
  margin-left: 0;
}

.aviso-sucesso {
  background: var(--sucesso-suave);
}

.aviso-sucesso .aviso-icone {
  color: var(--sucesso-texto);
}

.aviso-aviso {
  background: var(--aviso-suave);
}

.aviso-aviso .aviso-icone {
  color: var(--aviso-texto);
}

.aviso-perigo {
  background: var(--perigo-suave);
}

.aviso-perigo .aviso-icone {
  color: var(--perigo-texto);
}

.alerta-texto {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 6px;
}

.dica {
  display: flex;
  gap: 10px;
  padding: 12px 14px;
  border-radius: var(--raio-p);
  background: var(--surface-2);
  color: var(--texto-2);
  font-size: 0.9rem;
}

.dica .icone {
  flex-shrink: 0;
  margin-top: 2px;
}

/* ---------- Estatísticas ---------- */

.grade-stats {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(140px, 1fr));
  gap: 10px;
}

.stat {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 2px;
  padding: 12px 14px;
  background: var(--surface);
  border: 1px solid var(--borda);
  border-radius: 14px;
  min-width: 0;
}

.card .stat {
  background: var(--surface-2);
  border-color: transparent;
}

.grade-stats.compacta {
  grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr));
  gap: 8px;
}

.compacta .stat {
  padding: 10px 12px;
}

.compacta .stat-valor {
  font-size: 1.3rem;
}

.stat-rotulo {
  font-size: 0.8rem;
  color: var(--texto-3);
}

.stat-valor {
  font-size: 1.5rem;
  font-weight: 700;
  line-height: 1.2;
}

.stat-valor small {
  font-size: 0.85rem;
  font-weight: 550;
  color: var(--texto-2);
}

.stat-detalhe {
  font-size: 0.8rem;
  color: var(--texto-2);
}

.barra {
  height: 8px;
  border-radius: 99px;
  background: var(--surface-3);
  overflow: hidden;
}

.barra-preenchida {
  height: 100%;
  border-radius: 99px;
  background: var(--acento);
  transition: width 0.3s;
}

.chip {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  gap: 4px;
  padding: 3px 9px;
  border-radius: 99px;
  background: var(--surface-2);
  color: var(--texto-2);
  font-size: 0.76rem;
  font-weight: 650;
  white-space: nowrap;
}

.chip-sucesso {
  background: var(--sucesso-suave);
  color: var(--sucesso-texto);
}

.chip-aviso {
  background: var(--aviso-suave);
  color: var(--aviso-texto);
}

.selos {
  display: inline-flex;
  gap: 4px;
  flex-shrink: 0;
}

.selo {
  padding: 2px 8px;
  border-radius: 99px;
  background: var(--acento-suave);
  color: var(--link);
  font-size: 0.72rem;
  font-weight: 700;
}

.selo-sucesso {
  background: var(--sucesso-suave);
  color: var(--sucesso-texto);
}

/* ---------- Tela Hoje ---------- */

.lista-exercicios {
  list-style: none;
  margin: 0;
  padding: 0;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 10px;
}

.lista-exercicios li {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 12px;
}

.lista-exercicios strong,
.lista-exercicios small {
  display: block;
}

.lista-exercicios small {
  color: var(--texto-3);
  font-size: 0.82rem;
}

.nivel-bolha {
  display: inline-grid;
  place-items: center;
  flex-shrink: 0;
  width: 28px;
  height: 28px;
  border-radius: 50%;
  background: var(--acento-suave);
  color: var(--link);
  font-size: 0.82rem;
  font-weight: 750;
}

.nivel-bolha.grande {
  width: 42px;
  height: 42px;
  font-size: 1.05rem;
}

.semana {
  list-style: none;
  margin: 0;
  padding: 0;
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(7, 1fr);
  gap: 6px;
}

.dia {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  gap: 6px;
  padding: 8px 0;
  border: 1px solid var(--borda);
  border-radius: 12px;
  background: var(--surface);
  font-size: 0.72rem;
  font-weight: 600;
  color: var(--texto-3);
}

.dia-icone {
  display: grid;
  place-items: center;
  width: 30px;
  height: 30px;
  border-radius: 50%;
  background: var(--surface-2);
  color: var(--texto-2);
}

.dia.hoje {
  border-color: var(--acento);
  box-shadow: inset 0 0 0 1px var(--acento);
  color: var(--texto);
}

.dia.feito .dia-icone {
  background: var(--sucesso-suave);
  color: var(--sucesso-texto);
}

.dia.perdido .dia-icone {
  opacity: 0.45;
}

.habitos {
  list-style: none;
  margin: 0;
  padding: 0;
}

.habito {
  position: relative;
  display: flex;
  align-items: flex-start;
  gap: 12px;
  padding: 10px 0;
  border-bottom: 1px solid var(--borda);
  cursor: pointer;
}

.habitos li:last-child .habito {
  border-bottom: 0;
}

.habito input {
  position: absolute;
  opacity: 0;
  width: 1px;
  height: 1px;
}

.habito strong,
.habito small {
  display: block;
}

.habito small {
  color: var(--texto-3);
  font-size: 0.82rem;
}

.habito-caixa {
  flex-shrink: 0;
  display: grid;
  place-items: center;
  width: 26px;
  height: 26px;
  margin-top: 1px;
  border: 2px solid var(--borda-forte);
  border-radius: 8px;
  color: transparent;
  transition: background-color 0.15s, border-color 0.15s;
}

.habito input:checked + .habito-caixa {
  background: var(--sucesso);
  border-color: var(--sucesso);
  color: #ffffff;
}

.habito input:focus-visible + .habito-caixa {
  outline: 3px solid var(--link);
  outline-offset: 2px;
}

.conquista-mini {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 12px;
}

.conquista-mini strong,
.conquista-mini small {
  display: block;
}

.conquista-mini small {
  color: var(--texto-3);
  font-size: 0.85rem;
}

/* ---------- Trilha ---------- */

.fases {
  list-style: none;
  margin: 0;
  padding: 0;
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(4, 1fr);
  gap: 4px;
}

.fase {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 4px;
  font-size: 0.74rem;
  color: var(--texto-3);
  min-width: 0;
}

.fase strong {
  font-size: 0.8rem;
  overflow: hidden;
  text-overflow: ellipsis;
}

.fase-barra {
  height: 6px;
  border-radius: 3px;
  background: var(--surface-3);
}

.fase.feita .fase-barra {
  background: var(--mapa-1);
}

.fase.atual .fase-barra {
  background: var(--acento);
}

.fase.atual {
  color: var(--texto);
}

.lista-foco {
  list-style: none;
  margin: 0;
  padding: 0;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 8px;
}

.lista-foco li {
  display: flex;
  gap: 10px;
  align-items: flex-start;
}

.lista-foco .icone {
  flex-shrink: 0;
  margin-top: 3px;
  color: var(--link);
}

.trilha-card {
  color: inherit;
  text-decoration: none;
}

.trilha-card:hover {
  border-color: var(--borda-forte);
}

.trilha-card-topo {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 12px;
}

.trilha-card-topo > div {
  flex: 1;
  min-width: 0;
}

.trilha-card-topo strong,
.trilha-card-topo small {
  display: block;
}

.trilha-card-topo small {
  color: var(--texto-2);
  font-size: 0.88rem;
}

.trilha-card-rodape {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  gap: 8px;
  flex-wrap: wrap;
}

.trilha-card-rodape small {
  color: var(--texto-3);
}

.trilha-card.bloqueada .nivel-bolha {
  background: var(--surface-2);
  color: var(--texto-3);
}

.item-seta {
  color: var(--texto-3);
  flex-shrink: 0;
}

.escada {
  list-style: none;
  margin: 0;
  padding: 0;
  display: flex;
  gap: 2px;
}

.degrau {
  flex: 1;
  height: 30px;
  display: grid;
  place-items: center;
  border-radius: 6px;
  background: var(--surface-2);
  color: var(--texto-3);
  font-size: 0.75rem;
  font-weight: 700;
}

.degrau:first-child {
  border-radius: 10px 6px 6px 10px;
}

.degrau:last-child {
  border-radius: 6px 10px 10px 6px;
}

.degrau.feito {
  background: var(--acento-suave);
  color: var(--link);
}

.degrau.atual {
  background: var(--acento-botao);
  color: var(--acento-botao-texto);
}

.escada.compacta .degrau {
  height: 6px;
  border-radius: 3px;
}

.escada.compacta .degrau.feito {
  background: var(--mapa-1);
}

.topo-contagem {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  font-size: 0.9rem;
  color: var(--texto-2);
}

.pontinhos {
  display: inline-flex;
  gap: 6px;
}

.pontinhos span {
  width: 14px;
  height: 14px;
  border-radius: 50%;
  border: 2px solid var(--borda-forte);
}

.pontinhos span.cheio {
  background: var(--sucesso);
  border-color: var(--sucesso);
}

.niveis-lista {
  list-style: none;
  margin: 0;
  padding: 0;
}

.nivel-item {
  border-bottom: 1px solid var(--borda);
}

.nivel-item:last-child {
  border-bottom: 0;
}

.nivel-item summary {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 12px;
  padding: 10px 0;
  cursor: pointer;
  list-style: none;
}

.nivel-item summary::-webkit-details-marker {
  display: none;
}

.nivel-nome {
  flex: 1;
  min-width: 0;
}

.nivel-nome strong,
.nivel-nome small {
  display: block;
}

.nivel-nome small {
  color: var(--texto-3);
  font-size: 0.82rem;
}

.nivel-item.feito .nivel-bolha {
  background: var(--sucesso-suave);
  color: var(--sucesso-texto);
}

.nivel-item.atual .nivel-bolha {
  background: var(--acento-botao);
  color: var(--acento-botao-texto);
}

.nivel-corpo {
  padding: 0 0 14px 40px;
  color: var(--texto-2);
  font-size: 0.92rem;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 8px;
}

.nivel-corpo ol,
.como-fazer ol,
.passos {
  margin: 0;
  padding-left: 20px;
}

.nivel-corpo li + li,
.como-fazer li + li,
.passos li + li {
  margin-top: 4px;
}

.opcoes-nivel {
  list-style: none;
  margin: 0;
  padding: 0;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 4px;
}

.opcao-nivel {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 12px;
  width: 100%;
  padding: 10px;
  border: 1px solid transparent;
  border-radius: 12px;
  background: none;
  text-align: left;
  cursor: pointer;
}

.opcao-nivel:hover {
  background: var(--surface-2);
}

.opcao-nivel strong,
.opcao-nivel small {
  display: block;
}

.opcao-nivel small {
  color: var(--texto-3);
  font-size: 0.82rem;
}

.opcao-nivel.atual {
  border-color: var(--acento);
  background: var(--acento-suave);
}

/* ---------- Treino ---------- */

.treino-topo {
  position: sticky;
  top: 0;
  z-index: 5;
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 4px;
  margin: -16px -16px 0;
  padding: 8px;
  background: var(--bg);
}

.treino-topo-meio {
  flex: 1;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 6px;
  font-size: 0.85rem;
  font-weight: 600;
  color: var(--texto-2);
  text-align: center;
}

.treino-topo .btn-icone {
  color: var(--texto-2);
}

.exercicio-cabeca h1 {
  font-size: 1.75rem;
  margin: 4px 0;
}

.como-fazer {
  background: var(--surface);
  border: 1px solid var(--borda);
  border-radius: var(--raio-p);
  padding: 12px 14px;
}

.como-fazer summary {
  font-weight: 650;
  cursor: pointer;
}

.como-fazer[open] summary {
  margin-bottom: 8px;
}

.como-fazer > * + * {
  margin-top: 8px;
}

.como-fazer p {
  color: var(--texto-2);
  font-size: 0.92rem;
}

.ultima-vez {
  color: var(--texto-2);
  font-size: 0.92rem;
}

.series {
  list-style: none;
  margin: 0;
  padding: 0;
  display: grid;
  grid-auto-flow: column;
  grid-auto-columns: minmax(0, 1fr);
  gap: 6px;
}

.serie {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  gap: 2px;
  padding: 8px 4px;
  border: 1px solid var(--borda);
  border-radius: 12px;
  background: var(--surface);
  text-align: center;
}

.serie.atual {
  border-color: var(--acento);
  box-shadow: inset 0 0 0 1px var(--acento);
}

.serie-n {
  font-size: 0.78rem;
  font-weight: 650;
  color: var(--texto-2);
}

.serie-meta {
  color: var(--texto-3);
  font-size: 0.75rem;
}

.serie-valor {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: 4px;
  min-width: 64px;
  min-height: 34px;
  padding: 0 8px;
  font-size: 1.05rem;
  border: 0;
  border-radius: 8px;
  background: var(--sucesso-suave);
  color: var(--sucesso-texto);
  font-weight: 750;
  font-variant-numeric: tabular-nums;
  cursor: pointer;
}

.serie-valor.vazio {
  background: transparent;
  color: var(--texto-3);
  font-weight: 600;
  cursor: default;
}

.serie.atual .serie-valor.vazio {
  color: var(--texto);
}

.descanso {
  text-align: center;
}

.anel {
  position: relative;
  width: 128px;
  height: 128px;
  margin: 8px auto;
}

.anel svg {
  transform: rotate(-90deg);
}

.anel-trilho,
.anel-progresso {
  fill: none;
  stroke-width: 8;
}

.anel-trilho {
  stroke: var(--surface-3);
}

.anel-progresso {
  stroke: var(--acento);
  stroke-linecap: round;
  transition: stroke-dashoffset 0.25s linear;
}

.descanso-tempo {
  position: absolute;
  inset: 0;
  display: grid;
  place-items: center;
  font-size: 2rem;
  font-weight: 750;
  font-variant-numeric: tabular-nums;
}

.crono {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  gap: 8px;
}

.crono-visor {
  font-size: 3rem;
  font-weight: 750;
  font-variant-numeric: tabular-nums;
  line-height: 1.1;
}

.crono-visor.grande {
  display: block;
  font-size: 4rem;
}

.crono-visor.meta-batida {
  color: var(--sucesso-texto);
}

.crono-rotulo {
  color: var(--texto-3);
  font-size: 0.9rem;
}

.registro .contador {
  margin: 4px 0 8px;
}

.fase-caminhada {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  gap: 2px;
  padding: 12px;
  border-radius: var(--raio-p);
  background: var(--surface-2);
}

.fase-caminhada strong {
  font-size: 1.4rem;
}

.fase-caminhada span {
  color: var(--texto-2);
  font-size: 0.9rem;
}

.fase-caminhada.rapido {
  background: var(--aviso-suave);
}

.celebracao {
  text-align: center;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  gap: 8px;
  padding: 8px 0;
}

.celebracao-icone {
  display: grid;
  place-items: center;
  width: 76px;
  height: 76px;
  border-radius: 50%;
  background: var(--aviso-suave);
  color: var(--aviso-texto);
}

.decisao.subir {
  border-color: color-mix(in srgb, var(--sucesso) 55%, transparent);
}

.resumo-lista {
  list-style: none;
  margin: 0;
  padding: 0;
}

.resumo-lista li {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  gap: 12px;
  padding: 10px 0;
  border-bottom: 1px solid var(--borda);
}

.resumo-lista li:last-child {
  border-bottom: 0;
}

.resumo-lista li > span:first-child:not(.nivel-bolha) {
  min-width: 0;
}

.resumo-lista li .nivel-bolha + span {
  flex: 1;
}

.resumo-lista strong,
.resumo-lista small {
  display: block;
}

.resumo-lista small {
  color: var(--texto-3);
  font-size: 0.82rem;
}

.acoes-linha {
  display: inline-flex;
  flex-shrink: 0;
}

/* ---------- Ilustrações dos exercícios ---------- */

.fig {
  position: relative;
  margin: 0;
  padding: 4px 4px 0;
  border-radius: var(--raio-p);
  background: var(--surface-2);
  overflow: hidden;
}

.fig-svg {
  display: block;
  width: 100%;
  height: auto;
  max-height: 230px;
}

.fig-compacta .fig-svg {
  max-height: 170px;
}

.fig-mini {
  display: block;
  width: 60px;
  height: auto;
  flex-shrink: 0;
  border-radius: 8px;
  background: var(--surface-2);
}

.fig-chao {
  stroke: var(--eixo);
  stroke-width: 2;
}

.fig-objeto {
  fill: var(--fig-objeto);
  stroke: var(--fig-objeto-borda);
  stroke-width: 1.5;
}

.fig-traco {
  fill: none;
  stroke-width: 4;
  stroke-linecap: round;
}

.fig-fino {
  stroke-width: 3;
}

.fig-barra {
  stroke: var(--texto-3);
  stroke-width: 5;
}

.fig-preenchido {
  fill: var(--texto-3);
  stroke: none;
}

.fig-membro {
  fill: none;
  stroke-linecap: round;
  stroke-linejoin: round;
}

.fig-perna {
  stroke-width: 11;
}

.fig-braco {
  stroke-width: 9;
}

.fig-perto {
  stroke: var(--fig);
}

.fig-longe {
  stroke: var(--fig-longe);
}

.fig-tronco {
  stroke: var(--fig);
  stroke-width: 20;
  stroke-linecap: round;
}

.fig-pescoco {
  stroke: var(--fig);
  stroke-width: 8;
  stroke-linecap: round;
}

.fig-cabeca {
  fill: var(--fig);
}

.fig-mochila {
  fill: var(--cat-2);
}

.fig-fantasma {
  opacity: 0.2;
}

.fig-botao {
  position: absolute;
  top: 8px;
  right: 8px;
  display: grid;
  place-items: center;
  width: 36px;
  height: 36px;
  border: 1px solid var(--borda);
  border-radius: 50%;
  background: var(--surface);
  color: var(--texto-2);
  cursor: pointer;
}

.fig-legenda {
  position: absolute;
  left: 12px;
  bottom: 8px;
  color: var(--texto-3);
  font-size: 0.75rem;
  font-weight: 600;
}

/* ---------- Medição da caminhada ---------- */

.medicao .stat-valor {
  font-size: 1.25rem;
  font-variant-numeric: tabular-nums;
}

.medicao [data-nivel='otimo'],
.medicao [data-nivel='bom'] {
  color: var(--sucesso-texto);
}

.medicao [data-nivel='fraco'] {
  color: var(--aviso-texto);
}

.medicao [data-nivel='ruim'] {
  color: var(--perigo-texto);
}

.medido {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 8px;
  padding: 12px;
  border-radius: var(--raio-p);
  background: var(--surface-2);
}

.medido .stat {
  background: var(--surface);
}

.rota {
  display: block;
  width: 100%;
  height: auto;
  border-radius: 10px;
  background: var(--surface);
}

.rota-linha {
  fill: none;
  stroke: var(--serie-1);
  stroke-width: 3;
  stroke-linecap: round;
  stroke-linejoin: round;
}

.rota-inicio {
  fill: var(--sucesso);
  stroke: var(--surface);
  stroke-width: 2;
}

.rota-fim {
  fill: var(--texto);
  stroke: var(--surface);
  stroke-width: 2;
}

.trava {
  position: fixed;
  inset: 0;
  z-index: 100;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: 16px;
  padding: 24px;
  background: #000;
  color: #8a8a85;
  touch-action: none;
  user-select: none;
}

.trava .crono-visor {
  color: #8a8a85;
}

.trava-dados {
  font-size: 1.1rem;
  font-variant-numeric: tabular-nums;
}

.trava-botao {
  position: relative;
  overflow: hidden;
  margin-top: 40px;
  padding: 18px 28px;
  border: 1px solid #333;
  border-radius: 99px;
  background: #111;
  color: #b5b5ae;
  font-weight: 650;
  cursor: pointer;
}

.trava-botao span:last-child {
  position: relative;
}

.trava-progresso {
  position: absolute;
  inset: 0;
  width: 0;
  background: #1c3d66;
}

.trava-progresso.cheio {
  width: 100%;
  transition: width 1.5s linear;
}

/* ---------- Gráficos ---------- */

.grafico {
  position: relative;
  margin: 0;
}

.grafico-area {
  position: relative;
  width: 100%;
}

.grafico svg {
  display: block;
  overflow: visible;
  touch-action: pan-y;
}

.grade {
  stroke: var(--grade);
  stroke-width: 1;
  shape-rendering: crispEdges;
}

.eixo {
  stroke: var(--eixo);
  stroke-width: 1;
  shape-rendering: crispEdges;
}

.eixo-texto {
  fill: var(--eixo-texto);
  font-size: 11px;
  font-variant-numeric: tabular-nums;
}

.linha {
  fill: none;
  stroke-width: 2;
  stroke-linejoin: round;
  stroke-linecap: round;
}

.linha.serie-1 {
  stroke: var(--serie-1);
}

.ponto {
  stroke: var(--surface);
  stroke-width: 2;
}

.ponto.serie-1 {
  fill: var(--serie-1);
}

.ponto.serie-muda {
  fill: var(--serie-muda);
}

.marcador {
  stroke-width: 3;
}

.rotulo-fim {
  fill: var(--texto);
  font-size: 12px;
  font-weight: 650;
  font-variant-numeric: tabular-nums;
}

/* Contorno na cor da superfície: o rótulo fica legível sobre linhas e pontos. */
.rotulo-fim,
.referencia-texto {
  paint-order: stroke;
  stroke: var(--surface);
  stroke-width: 4px;
  stroke-linejoin: round;
}

.referencia {
  stroke: var(--texto-3);
  stroke-width: 1;
  shape-rendering: crispEdges;
}

.referencia-texto {
  fill: var(--texto-2);
  font-size: 11px;
}

.cruz {
  stroke: var(--texto-3);
  stroke-width: 1;
  shape-rendering: crispEdges;
}

.camada {
  fill: transparent;
  outline: none;
  cursor: crosshair;
}

.camada:focus-visible {
  stroke: var(--link);
  stroke-width: 2;
}

.coluna {
  fill: var(--serie-1);
  transition: opacity 0.1s;
}

.coluna.ativa {
  opacity: 0.75;
}

.grafico-dica {
  position: absolute;
  z-index: 3;
  padding: 8px 10px;
  border: 1px solid var(--borda-forte);
  border-radius: 10px;
  background: var(--surface);
  box-shadow: 0 4px 16px rgba(0, 0, 0, 0.14);
  font-size: 0.82rem;
  white-space: nowrap;
  pointer-events: none;
}

.dica-titulo {
  margin-bottom: 4px;
  color: var(--texto-3);
  font-size: 0.75rem;
}

.dica-linha {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 6px;
}

.dica-linha span:last-child:not(.dica-chave) {
  color: var(--texto-2);
}

.dica-chave,
.legenda-chave {
  display: inline-block;
  flex-shrink: 0;
  background: var(--serie-1);
}

.chave-linha {
  width: 14px;
  height: 2px;
  border-radius: 1px;
}

.chave-ponto {
  width: 9px;
  height: 9px;
  border-radius: 50%;
}

.serie-muda.dica-chave,
.serie-muda.legenda-chave {
  background: var(--serie-muda);
}

.legenda {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  gap: 6px 16px;
  margin-bottom: 8px;
  font-size: 0.82rem;
  color: var(--texto-2);
}

.legenda-item {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  gap: 6px;
}

.grafico-vazio {
  padding: 24px 0;
  text-align: center;
  color: var(--texto-3);
  font-size: 0.9rem;
}

.grafico-tabela {
  margin-top: 8px;
}

.grafico-tabela summary {
  color: var(--link);
  font-size: 0.85rem;
  font-weight: 600;
  cursor: pointer;
}

.tabela-rolagem {
  overflow: auto;
  max-height: 300px;
  margin-top: 8px;
}

.tabela,
.grafico-tabela table {
  width: 100%;
  border-collapse: collapse;
  font-size: 0.86rem;
}

.tabela th,
.tabela td,
.grafico-tabela th,
.grafico-tabela td {
  padding: 7px 8px;
  border-bottom: 1px solid var(--borda);
  text-align: left;
  vertical-align: top;
}

.tabela thead th,
.grafico-tabela thead th {
  color: var(--texto-3);
  font-weight: 600;
  font-size: 0.78rem;
}

.tabela tbody th,
.grafico-tabela tbody th {
  font-weight: 550;
}

.tabela td,
.grafico-tabela td {
  font-variant-numeric: tabular-nums;
}

.mapa-corpo {
  display: grid;
  grid-template-columns: auto 1fr;
  gap: 6px;
}

.mapa-dias {
  display: grid;
  grid-template-rows: repeat(7, var(--cel));
  gap: 3px;
  padding-top: 19px;
  font-size: 10px;
  line-height: var(--cel);
  color: var(--texto-3);
}

.mapa-rolagem {
  overflow-x: auto;
  padding-bottom: 4px;
}

.mapa-meses {
  display: grid;
  grid-auto-flow: column;
  grid-auto-columns: var(--cel);
  gap: 3px;
  height: 16px;
  font-size: 10px;
  color: var(--texto-3);
  white-space: nowrap;
}

.mapa-grade {
  display: grid;
  grid-template-rows: repeat(7, var(--cel));
  grid-auto-flow: column;
  grid-auto-columns: var(--cel);
  gap: 3px;
  margin-top: 3px;
}

.mapa-celula {
  display: inline-block;
  width: var(--cel);
  height: var(--cel);
  border-radius: 3px;
  background: var(--mapa-0);
}

.mapa-celula.n1 {
  background: var(--mapa-1);
}

.mapa-celula.n2 {
  background: var(--mapa-2);
}

.mapa-celula.n3 {
  background: var(--mapa-3);
}

.mapa-celula.nf {
  background: transparent;
  box-shadow: inset 0 0 0 1px var(--borda);
}

.mapa-legenda {
  margin: 10px 0 0;
}


.ritmo {
  padding: 8px 12px;
  border-radius: 10px;
  font-size: 0.88rem;
  background: var(--surface-2);
  color: var(--texto-2);
}

.ritmo-bom {
  background: var(--sucesso-suave);
  color: var(--sucesso-texto);
}

.ritmo-rapido {
  background: var(--aviso-suave);
  color: var(--aviso-texto);
}

.filtros {
  position: sticky;
  top: 0;
  z-index: 4;
  padding: 4px 0;
  background: var(--bg);
}

/* ---------- Nutrição ---------- */

.marcos {
  list-style: none;
  margin: 0;
  padding: 0;
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  gap: 6px;
}

.marcos li {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  gap: 4px;
  padding: 4px 10px;
  border-radius: 99px;
  background: var(--surface-2);
  font-size: 0.85rem;
  font-weight: 600;
}

.marcos li small {
  color: var(--texto-3);
  font-weight: 450;
}

.marcos li.feito {
  background: var(--sucesso-suave);
  color: var(--sucesso-texto);
}

.marco-icone {
  display: inline-grid;
}

.medidores {
  list-style: none;
  margin: 0;
  padding: 0;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 12px;
}

.medidor-topo {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  gap: 8px;
  margin-bottom: 4px;
  font-size: 0.9rem;
}

.prato {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 18px;
}

.prato-desenho {
  flex-shrink: 0;
  width: 96px;
  height: 96px;
  border-radius: 50%;
  background: conic-gradient(var(--cat-3) 0 50%, var(--surface) 50% calc(50% + 1deg), var(--cat-1) 0 75%, var(--surface) 75% calc(75% + 1deg), var(--cat-2) 0 100%);
  box-shadow: 0 0 0 6px var(--surface-2);
}

.prato-legenda {
  list-style: none;
  margin: 0;
  padding: 0;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 6px;
  font-size: 0.92rem;
}

.prato-legenda li {
  display: flex;
  align-items: flex-start;
  gap: 8px;
}

.chave-prato {
  width: 10px;
  height: 10px;
  margin-top: 0.45em;
  border-radius: 3px;
  flex-shrink: 0;
}

.chave-prato.metade {
  background: var(--cat-3);
}

.chave-prato.a {
  background: var(--cat-1);
}

.chave-prato.b {
  background: var(--cat-2);
}

/* ---------- Mais ---------- */

.menu {
  padding: 4px 0;
}

.item-link {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 12px;
  padding: 12px 16px;
  color: inherit;
  text-decoration: none;
  border-bottom: 1px solid var(--borda);
}

.card > .item-link + .item-link {
  margin-top: 0;
}

.item-link:last-child {
  border-bottom: 0;
}

.item-link:hover {
  background: var(--surface-2);
}

.item-icone {
  display: grid;
  place-items: center;
  flex-shrink: 0;
  width: 36px;
  height: 36px;
  border-radius: 10px;
  background: var(--acento-suave);
  color: var(--link);
}

.item-texto {
  flex: 1;
  min-width: 0;
  display: flex;
  flex-direction: column;
}

.item-texto small {
  color: var(--texto-3);
  font-size: 0.82rem;
}

.rodape-app {
  text-align: center;
  color: var(--texto-3);
  font-size: 0.82rem;
  padding: 8px 0;
}

.grade-conquistas {
  list-style: none;
  margin: 0;
  padding: 0;
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(150px, 1fr));
  gap: 10px;
}

.conquista {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 4px;
  padding: 14px;
  border: 1px solid var(--borda);
  border-radius: 14px;
  background: var(--surface);
}

.conquista small {
  color: var(--texto-3);
  font-size: 0.8rem;
}

.conquista:not(.ok) strong {
  color: var(--texto-2);
}

.conquista-icone {
  display: grid;
  place-items: center;
  width: 40px;
  height: 40px;
  margin-bottom: 4px;
  border-radius: 50%;
  background: var(--surface-2);
  color: var(--texto-3);
}

.conquista.ok .conquista-icone {
  background: var(--aviso-suave);
  color: var(--aviso-texto);
}

.conquista-data {
  margin-top: auto;
  padding-top: 4px;
  color: var(--sucesso-texto);
  font-size: 0.78rem;
  font-weight: 650;
}

.conquista-progresso {
  margin-top: auto;
  padding-top: 6px;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 4px;
  font-size: 0.75rem;
  color: var(--texto-3);
}

.historico {
  list-style: none;
  margin: 0;
  padding: 4px 16px;
}

.historico-item {
  display: flex;
  align-items: flex-start;
  gap: 12px;
  padding: 12px 0;
  border-bottom: 1px solid var(--borda);
}

.card > .historico-item + .historico-item {
  margin-top: 0;
}

.historico-item:last-child {
  border-bottom: 0;
}

.historico-item summary {
  list-style: none;
  cursor: pointer;
  display: flex;
  flex-direction: column;
}

.historico-item summary::-webkit-details-marker {
  display: none;
}

.historico-item summary small {
  color: var(--texto-3);
  font-size: 0.82rem;
}

.historico-exercicios {
  list-style: none;
  margin: 8px 0 0;
  padding: 0;
  font-size: 0.85rem;
}

.historico-exercicios li {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  gap: 8px;
  padding: 4px 0;
  color: var(--texto-2);
}

.artigo summary {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 12px;
  cursor: pointer;
  list-style: none;
}

.artigo summary::-webkit-details-marker {
  display: none;
}

.artigo p {
  color: var(--texto-2);
}

.vazio {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  gap: 6px;
  padding: 20px 8px;
  text-align: center;
}

.vazio p {
  color: var(--texto-3);
  font-size: 0.9rem;
}

.vazio-icone {
  display: grid;
  place-items: center;
  width: 52px;
  height: 52px;
  border-radius: 50%;
  background: var(--surface-2);
  color: var(--texto-3);
}

.mais-medidas summary {
  font-weight: 600;
  cursor: pointer;
  margin-bottom: 10px;
}

/* ---------- Fotos ---------- */

.grade-fotos {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
  gap: 8px;
}

.foto-mini {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  padding: 0;
  border: 0;
  border-radius: 10px;
  overflow: hidden;
  background: var(--surface-2);
  font-size: 0.72rem;
  color: var(--texto-2);
  text-align: left;
  cursor: pointer;
}

.foto-mini img {
  width: 100%;
  aspect-ratio: 3 / 4;
  object-fit: cover;
  display: block;
}

.foto-mini span {
  padding: 4px 6px;
}

.foto-grande {
  display: block;
  width: 100%;
  max-height: 65vh;
  object-fit: contain;
  border-radius: 12px;
  background: #000;
}

.comparar {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: 8px;
}

.comparar-lado {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 6px;
}

/* ---------- Boas-vindas ---------- */

.marca {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  gap: 8px;
  padding: 24px 0 8px;
  text-align: center;
}

.marca h1 {
  font-size: 2.2rem;
}

.passos-topo {
  list-style: none;
  margin: 0;
  padding: 0;
  display: flex;
  gap: 6px;
}

.passos-topo li {
  flex: 1;
  height: 4px;
  border-radius: 2px;
  background: var(--surface-3);
}

.passos-topo li.feito {
  background: var(--acento);
}

/* ---------- Folhas (diálogos) ---------- */

.folha {
  width: 100%;
  max-width: 560px;
  max-height: 92vh;
  max-height: 92dvh;
  margin: auto auto 0;
  padding: 0;
  border: 0;
  border-radius: 20px 20px 0 0;
  background: var(--surface);
  color: var(--texto);
}

.folha[open] {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  animation: subir 0.2s ease-out;
}

.folha::backdrop {
  background: rgba(0, 0, 0, 0.45);
}

.folha-cabeca {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  gap: 8px;
  padding: 14px 8px 6px 16px;
}

.folha-cabeca h2 {
  font-size: 1.12rem;
}

.folha-corpo {
  padding: 4px 16px 16px;
  overflow-y: auto;
}

.folha-rodape {
  display: flex;
  gap: 8px;
  padding: 12px 16px calc(12px + env(safe-area-inset-bottom));
  border-top: 1px solid var(--borda);
}

.folha-rodape .btn {
  flex: 1;
}

.folha-larga {
  max-width: 900px;
}

@media (min-width: 640px) {
  .folha {
    margin: auto;
    border-radius: 20px;
  }

  .folha-pequena {
    max-width: 420px;
  }
}

@keyframes subir {
  from {
    transform: translateY(24px);
    opacity: 0;
  }
  to {
    transform: none;
    opacity: 1;
  }
}

/* ---------- Toasts ---------- */

.toasts {
  position: fixed;
  left: 50%;
  bottom: calc(76px + env(safe-area-inset-bottom));
  z-index: 50;
  width: min(560px, calc(100% - 32px));
  transform: translateX(-50%);
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 8px;
  pointer-events: none;
}

.toast {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 10px;
  padding: 12px 14px;
  border-radius: 12px;
  background: var(--toast-fundo);
  color: var(--toast-texto);
  box-shadow: 0 6px 24px rgba(0, 0, 0, 0.25);
  font-size: 0.92rem;
  pointer-events: auto;
  animation: subir 0.2s ease-out;
}

.toast span {
  flex: 1;
}

.toast .icone {
  flex-shrink: 0;
}

.toast-conquista .icone {
  color: var(--aviso);
}

.toast-sucesso .icone {
  color: var(--sucesso);
}

.toast-erro .icone {
  color: var(--perigo);
}

.toast-acao {
  border: 0;
  background: transparent;
  color: inherit;
  font-weight: 750;
  text-decoration: underline;
  cursor: pointer;
  padding: 4px;
}

.toast.saindo {
  opacity: 0;
  transform: translateY(8px);
  transition: opacity 0.25s, transform 0.25s;
}

/* ---------- Telas largas ---------- */

@media (min-width: 720px) {
  main {
    padding-left: 24px;
    padding-right: 24px;
  }

  .treino-topo {
    margin: -16px -24px 0;
  }

  h1 {
    font-size: 1.9rem;
  }
}

@media (max-width: 360px) {
  .grade-2 {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .contador {
    grid-template-columns: 48px 1fr 48px;
  }
}

@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  *,
  *::before,
  *::after {
    animation: none !important;
    transition: none !important;
  }
}

@media (forced-colors: active) {
  .degrau.atual,
  .mapa-celula.n2,
  .mapa-celula.n3 {
    forced-color-adjust: none;
  }
}